Octubre: mes mundial de la prevención del cáncer de mama

La detección precoz a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos de cáncer de mama, sigue siendo la piedra angular de la lucha contra este cáncer.

El mes de la prevención del Cáncer de Mama se celebra en todo el mundo cada mes de octubre, para contribuir a aumentar la atención sobre la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos de esta enfermedad.

Este tipo de cáncer es una de las causas principales de muerte entre las mujeres, así que es importante que tomemos conciencia sobre su prevención.

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Algunas de las medidas que puedes tomar son:

💗Autoexplorarte: debes hacerlo entre el día 5 y 10 de tu ciclo menstrual, a partir de los 20 años de edad, esto como factor de prevención y detección oportuna.

💗Frente al espejo y tocando con tus dedos de forma circular, detecta si tus pechos presentan algún bulto o cambio como enrojecimiento o hundimientos en la piel.

💗Hacer ejercicio : Hacer ejercicio es fundamental para nuestra salud. Recuerda realizar alguna actividad física de 30 a 60 minutos al menos 3 veces por semana.

💗Alimentación: Cuida tu peso y salud con una alimentación balanceada. Evita comer alimentos procesados y con altos niveles de grasa, azúcar o sal.

💗Evita el cigarro, el café y el alcohol en exceso.

💗Toma medidas si tienes familiares con cáncer de seno.

💗Ve al médico todos los años y haz tu mamografía o eco mamario.

¡Cuídate y tócate!

Amada 

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