C贸mo cerrar un ciclo en nuestras vidas: soltando y sanando relaciones

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馃挆Toma distancia: para dejar atr谩s una relaci贸n o una situaci贸n, es bueno tomar distancia f铆sica y emocional para seguir adelante aunque te cueste. Es muy importante tener los l铆mites claros entre ambos. Evita revisar sus cosas, leer sus mensajes, espiarlo en las redes o de forma personal, recoge todo lo que te recuerda a esa persona y dile que necesitas tomarte un tiempo para procesar lo sucedido, si se siguen viendo o hablando eso solo aumentar谩 la confusi贸n y el dolor. Si tienes que mudarte, hazlo. Ya el tiempo dir谩 si podr谩n seguir siendo amigos o podr谩s volver a enfrentar ese hecho.

馃挆Revisa si se trata de un sentimiento sano o una obsesi贸n: por lo general si se trata de una situaci贸n de dependencia emocional u obsesiva ser谩 m谩s dif铆cil encontrar una soluci贸n. En ocasiones hay relaciones o situaciones que se convierten en una especie de 鈥渄roga鈥 para nosotros porque nos mantiene euf贸ricos, nos hace sentir vivos y creemos que le da sentido a nuestra vida, pero si sospechas de que se trata de algo que te hace da帽o y que se sale de las manos es bueno que lo manejes incluso con un terapeuta.

馃挆驴Vives para esa fantas铆a?: en ocasiones lo que vives se trata de una fantas铆a que t煤 mismo has alimentado y que llena tus d铆as porque est谩s buscando llenar un vac铆o emocional pero que tarde o temprano tendr谩s que enfrentar y sanar. Por eso es bueno que te detengas a pensar si esa ilusi贸n te hace bien, si ha sustituido tu vida real, si tiene asidero. Aunque suene duro solo t煤 tienes en tus manos la decisi贸n de seguir o no aliment谩ndola o dejarla morir para poder continuar.

馃挆驴Buscas toda clase de explicaciones para lo que vives?: Otras veces necesitamos respuestas para tratar de entender lo que nos pasa e iniciamos una b煤squeda espiritual que puede ser muy 煤til para superar lo que nos pasa, pero adem谩s siempre es importante acompa帽arla de una b煤squeda racional y psicol贸gica que tambi茅n nos aporte informaci贸n para comprender lo sucedido. No podemos quedarnos en la explicaci贸n m谩gica, hay que revisar tambi茅n las causas emocionales.

馃挆Desah贸gate:聽si tienes que llorar, llora todo lo que quieras. El cerrar un ciclo puede ser vivido como un duelo, as铆 que tienes que darte permiso para dejar fluir todas tus emociones.

馃挆Evita parecer que est谩s desesperado emocionalmente:聽dar l谩stima, llorarle y suplicarle ya que eso generar谩 rechazo y temor en la otra persona. Hay que evitar dejarse llevar por las emociones extremas y pisar tierra. Respeta su decisi贸n de no querer estar contigo. Entiende que tu ex puede tener su vida y decidir seguir su propio camino. El amor a veces se agota, ya no hay razones para seguir juntos, no hay un proyecto en com煤n, no se entienden, lo que han venido a ense帽arse uno al otro ya ha sido superado, hay problemas emocionales o psicol贸gicos fuertes entre muchas otras razones. Comprende, acepta tu responsabilidad y la del otro, perdona, integra y comprende con madurez lo que puede estar sucediendo.

馃挆Ap贸yate en tus afectos:聽ya sea familia o amigos: ellos podr谩n ayudarte escuchando tu punto de vista de lo que te sucede y darte contenci贸n emocional. Si lo deseas incluso puedes buscar apoyo profesional.

馃挆Escribe sobre todo lo que sientes: Puedes hacer una carta de cierre donde expreses todo lo que has aprendido de esa situaci贸n, dar gracias por esa experiencia, meditar sobre lo positivo y lo negativo que le ha tra铆do a tu vida y ayudarte a ver las cosas de forma m谩s objetiva.

馃挆Canaliza tus emociones: a trav茅s de un proceso creativo, escribe, pinta, haz alguna actividad manual, escucha m煤sica, teje o lo que te inspire. Trata de no mirar hacia atr谩s y sublima todo lo que sientes de todas las maneras posibles. No te reprimas, no evadas, no intentes ser fuerte, fluye. Date permiso para sentirte vulnerable.

馃挆Mantente ocupado: t贸mate unos d铆as para ti si lo necesitas para reponerte, pero si ves que esto persiste en el tiempo debes buscar ayuda. Mientras tanto busca actividades que te entretengan y te llenen. Trata de dar un paso a la vez, cada d铆a.

馃挆Trata de ser optimista: Todo esto pasar谩, se trata de un aprendizaje m谩s de la vida. Busca nuevos horizontes y nuevas experiencias que te ayuden a superar este momento. No pierdas las perspectivas de las cosas. Todav铆a hay futuro y esperanzas.

馃挆Busca un equilibrio entre lo que sientes y lo que te dice la raz贸n: si te dejas llevar solo por las emociones puede que todo sea m谩s dif铆cil. Es bueno que trates de meditar y reflexionar sobre los hechos concretos que sucedieron para encontrar explicaciones l贸gicas.

馃挆No seas tan dura contigo misma: deja de sentirte totalmente responsable o culpable. Si bien es cierto que tenemos que asumir nuestra parte, no debes castigarte ni sobre exigirte en un momento tan duro para ti. Date tiempo para sanar, al final ser谩 para tu evoluci贸n y madurez.

馃挆Piensa en ti y cu铆date: ati茅ndete, m铆mate, 谩mate, haz todo lo que puedas hacer para ayudarte a sentirte mejor. Toma unas vacaciones o plantea nuevas metas que te den una raz贸n para seguir. Busca un nuevo grupo social o nuevas actividades.

馃挆No tomes decisiones importantes: cuando no te sientes bien es probable que no puedas ver las cosas con claridad, as铆 que trata de no tomar decisiones impulsivas.

馃挆No descuides tus actividades: si tu vida se ve muy afectada y dejas de hacer lo que debes, tus responsabilidades e incluso dejas de disfrutar es momento de buscar apoyo.

馃挆Cierra el cap铆tulo: puedes hacerlo a trav茅s de un ritual, un acto simb贸lico, una visualizaci贸n, una despedida en la cual trates de colocar un punto final a ese ciclo. Prep谩rala como m谩s te guste, con m煤sica, flores, quemando los recuerdos, coloc谩ndolos en una caja que luego puedes enterrarlos.

Si deseas contactarme para trabajar alg煤n proceso de cierre emocional, puedes escribirme y solicitar una consulta.

Amada Astral聽
Love & Life Coaching
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